Poporodní pás: Vaše cesta zpět do formy po porodu

Těhotenství a porod jsou pro ženské tělo náročným obdobím plným změn. Po porodu se mnoho žen potýká s různými neduhy, jako je ochablé bříško, bolest zad a nestabilita pánve. Právě v tomto období může být nápomocná pomůcka, o které se v poslední době hodně mluví – poporodní pás. Popodoní pás, někdy nazývaný také stahovací pás po porodu, je elastický pás, který se nosí kolem břicha a pomáhá ženám po porodu navrátit se do formy a cítit se komfortněji. Jeho hlavním úkolem je poskytnout oporu ochablým břišním svalům a pomoci jim navrátit se do původního stavu. Kromě toho může poporodní pás pomoci i s držením těla, zmírnit bolest zad a podpořit cirkulaci krve v oblasti břicha, což může přispět k rychlejšímu hojení. Na trhu je k dispozici široká škála poporodních pásů, které se liší materiálem, tvarem, velikostí i cenou.

Co je poporodní pás

Popodorodní pás, někdy nazývaný také stahovací pás po porodu, je elastický pás, který se nosí kolem břicha v období po porodu. Jeho cílem je poskytnout oporu oslabeným břišním svalům a pomoci jim navrátit se do původního stavu. Popodorodní pás není zázračným řešením, ale může ženám po porodu přinést řadu benefitů. Mezi ně patří:

zlepšení držení těla

snížení bolesti zad

zmenšení otoku břicha

zvýšení sebevědomí.

Důležité je vybrat si správný typ a velikost pásu a nosit ho podle pokynů lékaře nebo porodní asistentky. Popodorodní pás by neměl být příliš těsný, aby nebránil v dýchání a krevnímu oběhu. Vhodnou volbou je pás z prodyšného materiálu, který je pohodlný na nošení i po delší dobu.

Pamatujte, že popodorodní pás je pouze pomůckou a nenahrazuje cvičení a zdravý životní styl. Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité kombinovat nošení pásu s posilováním břišních svalů a dalšími formami poporodní rehabilitace.

Typy poporodních pásů

Na trhu existuje několik typů poporodních pásů, které se liší materiálem, tvarem a mírou komprese. Mezi nejčastější patří:

Břišní pás: Jedná se o široký elastický pás, který se nosí kolem břicha a pomáhá stáhnout břišní svaly a kůži. Je vhodný pro ženy po přirozeném porodu i po císařském řezu. Břišní pás poskytuje oporu zádům a pomáhá zlepšit držení těla, což je důležité zejména v prvních týdnech po porodu, kdy je tělo oslabené.

Stahovací kalhotky: Tyto kalhotky mají zesílenou oblast břicha, která pomáhá stáhnout břišní svaly a kůži. Jsou pohodlné na nošení a diskrétní pod oblečením. Stahovací kalhotky jsou vhodné pro ženy, které chtějí podpořit poporodní regeneraci a zároveň se cítit komfortně.

Pás po císařském řezu: Tento typ pásu je speciálně navržen pro ženy po císařském řezu. Je vyroben z jemnějšího materiálu a má menší kompresi, aby netlačil na jizvu. Pás po císařském řezu pomáhá fixovat oblast břicha, snižuje bolest a urychluje hojení jizvy.

Při výběru poporodního pásu je důležité zohlednit individuální potřeby a preference. Vždy je vhodné poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem, který vám doporučí nejvhodnější typ pásu a poradí s jeho správným použitím.

Výhody nošení

Nošení poporodního pásu, neboli břišní pásky, má pro ženy po porodu mnoho benefitů. Pomáhá navrátit břicho a pas do původního stavu tím, že poskytuje oporu oslabeným břišním svalům a pomáhá stahovat dělohu. To vede k rychlejšímu zotavení postavy po porodu a pomáhá ženám cítit se sebevědoměji ve svém těle. Kromě estetických výhod má nošení poporodního pásu i zdravotní benefity. Poskytuje oporu zádům a zmírňuje bolesti zad, které jsou po porodu běžné. To ocení zejména ženy, které trpěly bolestmi zad již v těhotenství. Dále pomáhá správnému držení těla, což je důležité pro prevenci dalších bolestí zad a páteře. Po císařském řezu může nošení pásu zmírnit tlak na jizvu a podpořit její hojení. Je však důležité vybrat si správný typ pásu a nosit ho s mírou.

Nevýhody a rizika

Ačkoliv poporodní pásy a další pomůcky pro ženy po porodu slibují řadu benefitů, je důležité zvážit i jejich případné nevýhody a rizika. Při nesprávném nebo příliš dlouhém nošení může pás vyvíjet nežádoucí tlak na pánevní dno, což může vést k oslabení svalů a zhoršení inkontinence. Příliš těsný pás může také omezit průtok krve a zpomalit tak hojení po porodu, a to zejména v oblasti jizvy po císařském řezu. Důležité je vybrat si pás správné velikosti a typu a řídit se doporučeními lékaře či fyzioterapeuta ohledně délky a způsobu nošení. Pamatujte, že poporodní pás není kouzelným řešením a neměl by nahrazovat cvičení a posilování svalů pánevního dna. Jeho úkolem je poskytnout oporu a pocit jistoty v prvních týdnech po porodu, nikoliv dlouhodobě nahrazovat funkci svalového korzetu. Před pořízením a užíváním jakéhokoli stahovacího prádla po porodu se proto vždy poraďte se svým lékařem.

Jak vybrat správný pás

Výběr správného poporodního pásu je důležitý pro komfort i podporu během rekonvalescence. Při výběru zvažte typ porodu, ať už se jednalo o přirozený porod nebo císařský řez, každý vyžaduje jiný typ podpory. Dále se zaměřte na materiál, důležitá je prodyšnost a jemnost k pokožce. Velikost pásu by měla odpovídat vašim aktuálním mírám, příliš těsný pás by mohl bránit hojení. Nebojte se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem, kteří vám pomohou vybrat ten nejvhodnější typ pásu pro vaše individuální potřeby. Správně zvolený poporodní pás vám pomůže cítit se komfortněji, podpoří vaše bříško a záda a usnadní vám návrat k běžným aktivitám.

Poporodní pás? Pro mě spíše symbol návratu k sobě samé, k síle a ženskosti, kterou v sobě skrýváme.

Zdena Štěpánková

Kdy a jak dlouho nosit

Po porodu se vaše tělo začne přirozeně zotavovat a vracet do původního stavu. Používání poporodního pásu vám v tomto procesu může významně pomoci. Kdy je ale vhodné s nošením začít a jak dlouho ho používat? Většina odborníků se shoduje, že s nošením poporodního pásu můžete začít ihned po porodu, a to jak po vaginálním porodu, tak po císařském řezu. Po porodu císařským řezem může pás poskytnout dodatečnou oporu jizvě a zmírnit tak nepříjemné pocity. Důležité je vybrat si správný typ pásu a nosit ho s mírou. Příliš těsný pás by mohl naopak proces hojení zpomalit.

Délka nošení poporodního pásu je individuální a závisí na vašich potřebách a komfortu. Obecně se doporučuje nosit pás po dobu 6-8 týdnů po porodu. V některých případech, například po komplikovaném porodu nebo při diastáze břišních svalů, může být vhodné nosit pás i déle. Vždy je ale důležité se poradit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, který vám doporučí nejvhodnější postup. Pamatujte, že poporodní pás je pouze pomůckou, která vám může usnadnit a zpříjemnit období po porodu. Neměl by nahrazovat cvičení a posilování svalů pánevního dna a břišních svalů, které jsou pro dlouhodobou stabilitu a zdraví vašeho těla klíčové.

Tipy pro výběr a použití

Při výběru poporodního pásu nebo jiné pomůcky pro ženy po porodu je důležité zvážit několik faktorů. V první řadě se zaměřte na velikost. Příliš těsný pás může být nepohodlný a zhoršovat otoky, zatímco příliš volný nebude mít požadovaný efekt. Většina produktů nabízí širokou škálu velikostí, proto si pečlivě změřte obvod pasu a poraďte se s tabulkou velikostí daného výrobce. Důležitý je také materiál. Vybírejte prodyšné a příjemné materiály, které nedráždí pokožku, jako je například bavlna nebo mikrovlákno. Vyhněte se syntetickým materiálům, které mohou zadržovat teplo a vlhkost. V neposlední řadě zohledněte typ pomůcky. Na trhu jsou k dispozici různé druhy pásů, od jednoduchých elastických pásů až po stahovací korzety s nastavitelnou kompresí. Zvolte si typ, který vám bude nejlépe vyhovovat a splňovat vaše individuální potřeby. Nezapomeňte, že poporodní pás by se neměl nosit nepřetržitě. Doporučuje se jeho postupné zavádění a nošení po dobu několika hodin denně, a to vždy po konzultaci s vaším lékařem.

Funkce	Typ poporodního pásu
Stahování břicha	Poporodní pás, Poporodní kalhotky
Podpora zad	Poporodní pás, Některé typy poporodních kalhotek
Pohodlí při nošení	Závisí na materiálu a typu
Cena	Od 500 Kč do 2000 Kč

Používání poporodního pásu a dalších pomůcek pro ženy po porodu je velmi individuální. To, co vyhovuje jedné ženě, nemusí být vhodné pro druhou. Důležité je vždy se poradit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, kteří zvolí nejvhodnější pomůcku a postup s ohledem na individuální potřeby a zdravotní stav. Správně zvolený poporodní pás nebo jiná pomůcka vám může pomoci cítit se komfortněji, podpořit vaše bříško a záda, a usnadnit tak návrat k běžným aktivitám. Pamatujte však, že tyto pomůcky jsou pouze doplňkem a nenahrazují správné cvičení a posilování svalů pánevního dna, které je klíčové pro dlouhodobou stabilitu a zdraví. Nezapomínejte proto na své tělo ani po porodu a dopřejte mu péči, kterou si zaslouží.