Fitness

Odemkněte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fascinující fungování

Co je systém vlastního těla? Systém vlastního těla, někdy označovaný jako kalistenika, je tréninková metoda, která využívá váhu vlastního těla jako zátěž pro budování síly, vytržnosti a flexibility. Tento typ cvičení nevyžaduje žádné speciální vybavení ani členství v posilovně, takže je dostupný pro každého...

fitness

14. 10. 2024

Zdravá láhev: Která je nejlepší volbou pro vaše zdraví?

Výběr materiálu láhve Při výběru zdravé láhve hraje materiál zásadní roli. Ovlivňuje nejen chuť nápoje, ale i vaše zdraví. Plasty, ač lákavé svou nízkou cenou a hmotností, mohou obsahovat škodlivé látky jako BPA, které se uvolňují do nápojů, a to zejména při zahřátí. Nerezová ocel je odolná, bezpečná a...

fitness

14. 10. 2024

Chinin: Tajemství zdraví nebo přežitek?

Chinin: Více než jen lék Chinin, známý především jako lék proti malárii, má překvapivě široké spektrum využití, které přesahuje rámec tradiční medicíny. Jeho hořká chuť je charakteristickým znakem tonikové vody, osvěžujícího nápoje populárního po celém světě. Avšak je třeba dbát na opatrnost. Přestože je...

fitness

14. 10. 2024

Odkryjte tajemství své ideální váhy: Tabulka hmotnosti vám napoví!

Co je to tabulka hmotnosti? Tabulka hmotnosti, někdy také nazývaná tabulka pro výpočet hmotnosti, je užitečný nástroj, který nám pomáhá sledovat naši ideální váhu v závislosti na naší výšce. Existuje mnoho různých typů tabulek hmotnosti, některé berou v úvahu i věk, pohlaví a typ postavy. Tyto tabulky nám poskytují...

fitness

13. 10. 2024

Tabatěrka: Tajemství rychlého a efektivního cvičení

Historie tabatěrky Tabatěrky, elegantní krabičky určené k přenášení tabáku, se staly v 18. století nepostradatelným doplňkem každého gentlemana. Svou popularitu si ale nezískaly pouze jako praktický předmět. Tabatěrka se stala symbolem společenského statusu a sofistikovaného vkusu. Bohatě zdobené tabatěrky z drahých...

fitness

13. 10. 2024

Žijte sportem naplno!

Sport a pohybová aktivita jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb přináší nespočet benefitů pro fyzické i psychické zdraví. Zlepšuje se fyzická kondice, posiluje imunitní systém a snižuje se riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka nebo obezita. Sport a pohyb...

fitness

13. 10. 2024

Cesta k sixpacku: Tipy a triky pro vyrýsované břicho

Anatomie sixpacku Snem mnoha z nás je dosáhnout vyrýsovaného břicha, kterému se lidově říká „sixpack“. Nejde však jen o estetiku. Silné břišní svaly jsou důležité pro správné držení těla, stabilitu a celkovou funkčnost těla. Břišní svaly se skládají z několika vrstev. Povrchovou vrstvu tvoří přímý břišní...

fitness

12. 10. 2024

Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět

Základní fakta o proteinech Proteiny, neboli bílkoviny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Jsou nezbytné pro růst a obnovu tkání, tvorbu hormonů a enzymů a pro správnou funkci imunitního systému. Pro ženy jsou proteiny obzvlášť důležité, a to z několika důvodů. Ženy mají obecně menší svalovou hmotu než...

fitness

12. 10. 2024

Shocking! Zhubnout 5 kg za týden? Jde to!

Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a pro většinu lidí nereálný a potenciálně nezdravý. Rychlý úbytek váhy je často způsoben ztrátou vody, ne tuku, a je těžké ho udržet dlouhodobě. Zdravý a udržitelný úbytek váhy se pohybuje v rozmezí 0,5 kg až 1...

fitness

12. 10. 2024

České kulturistky dobývají svět

Co je to kulturistika Je to systematické a intenzivní cvičení zaměřené na rozvoj svalové hmoty a síly. Kulturistika klade důraz na estetiku symetricky vyvinutého těla. Sportovci, kulturisté, se věnují přísnému tréninku s činkami a dalším posilovacím zařízením. Důležitou součástí je i striktní dieta s vysokým...

fitness

11. 10. 2024