Rovnoměrný pohyb: Kdy se svět hýbe jako hodinky?
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém těleso urazí za stejné časové intervaly vždy stejnou dráhu....
Fitness
Revoluční Nový Lady Program: Změňte Svůj Život!
Co je to nová lady program? Program Nová lady (nebo New Lady Program) je určen ženám, které se chtějí cítit sebevědomě a atraktivně. Nabízí komplexní přístup k ženské kráse a zahrnuje cvičení, výživové poradenství a kosmetické procedury. Cílem programu je pomoci ženám dosáhnout jejich cílů v oblasti zdraví a...
18. 10. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Tipy, jak zhubnout nohy
Strava pro štíhlé nohy Zhubnout do plavek a pochlubit se krásnýma nohama chce snad každý. Nemusíte se trápit drastickými dietami, stačí upravit jídelníček a zařadit pohyb. Zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, komplexní sacharidy a zdravé tuky. Bílkoviny najdete v libovém mase, rybách, tofu nebo...
17. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování pro růst svalů
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu po dlouhé noci bez jídla. To znamená, že odbourává svalovou hmotu, aby získalo energii. Konzumací proteinu ihned po probuzení tomuto procesu zabráníte a nastartujete regeneraci svalů. Syrovátkový...
17. 10. 2024
Odhalte tajemství: Kolik procent tuku v těle skutečně máte?
Co je to procento tuku v těle? Procento tuku v těle vyjadřuje, kolik procent z celkové hmotnosti vašeho těla tvoří tuk. Zbytek tvoří beztuková hmota, která zahrnuje svaly, kosti, orgány a vodu. Znalost procenta tělesného tuku je důležitější než sledování pouhé hmotnosti, protože poskytuje lepší obrázek o vašem...
17. 10. 2024
Konec trápení s boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí mnoho žen a často se ptají, jak zhubnout boky. Než se ale pustíte do diety a cvičení, je důležité pochopit příčiny. Není to jen o přebytečném tuku, ale i o stavbě těla, genetice a hormonálních změnách. Některé ženy mají přirozeně širší pánev, což je dáno...
16. 10. 2024
Nejlepší proteiny pro nabírání svalů: Který je pro vás ten pravý?
Co jsou proteiny a proč je potřebujeme? Proteiny, česky bílkoviny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Představte si je jako cihly, ze kterých se skládá dům - bez nich by prostě nemohl stát. Podobně jako u domu, i naše tělo potřebuje proteiny pro stavbu a obnovu tkání, jako jsou svaly, kosti, kůže a vlasy....
16. 10. 2024
Efektivní cvičení na hubnutí: Zbavte se kil navíc!
Nejlepší cviky na spalování tuků Cvičení hraje klíčovou roli při hubnutí, protože pomáhá spalovat kalorie. Některé cviky jsou v tomto ohledu účinnější než jiné. Mezi nejlepší cviky na spalování tuků patří kardio cvičení, jako je běh, plavání a jízda na kole. Tato cvičení zapojují do činnosti více svalových...
16. 10. 2024
Endorfin Republic: Tady se rodí závislost na pohybu!
Co je Endorphin Republic? Endorphin Republic je místem, kde se propojuje vášeň pro fitness s komunitou lidí, kteří sdílejí stejné hodnoty. Není to jen obyčejné fitness studio, ale spíše komunita, kde se budete cítit jako doma. Endorphin Republic nabízí širokou škálu skupinových lekcí, od dynamického HIIT tréninku po...
15. 10. 2024
Proteinová zmrzlina: Hřešit se dá i zdravě!
Proteinová zmrzlina: Co to je? Proteinová zmrzlina se stala populární volbou pro ty, kteří si chtějí dopřát sladkou pochoutku bez zbytečného cukru a tuku. Na rozdíl od tradiční zmrzliny, která obsahuje vysoké množství cukru a tuku, proteinová zmrzlina obsahuje vysoký podíl bílkovin a nízký podíl cukru a tuku. To z ní...
15. 10. 2024
Extrifit Gym: Tady se kalí železo i svaly!
Extrifit Gym: Co to je? Extrifit Gym je víc než jen obyčejná posilovna. Je to místo, kde se potkávají sportovní nadšenci všech úrovní, od začátečníků až po profesionály. Extrifit Gym je synonymem pro kvalitu, komplexnost a motivující atmosféru. Vybavení je na špičkové úrovni a zahrnuje nejmodernější stroje od...
15. 10. 2024