34. týden těhotenství: Miminko roste jako z vody!

Miminko roste do krásy

Váš drobeček už v bříšku pilně roste a připravuje se na příchod na svět. Ve 34. týdnu těhotenství už má vyvinuté všechny důležité orgány a váží zhruba 2,2 kilogramu. Miminko je dlouhé asi 45 centimetrů, což je srovnatelné s délkou cukety. Jeho pokožka se postupně vyhlazuje a ztrácí vrásčitý vzhled. Možná už teď cítíte, že se pohyby vašeho děťátka změnily. Je to dáno tím, že má v děloze čím dál méně místa. I přesto byste měla denně vnímat jeho pohyby. Pokud máte jakékoli pochybnosti, neváhejte se obrátit na svého lékaře. Těhotenství je individuální záležitost a každý týden přináší nové a vzrušující změny. Užijte si toto jedinečné období naplno.

Váha a velikost plodu

V 34. týdnu těhotenství už má vaše děťátko zhruba velikost melounu cantaloupe. Váží průměrně 2,1 kg a měří asi 45 cm. Každý týden teď miminko přibírá na váze asi 200 gramů. Tento tuk mu pomáhá regulovat tělesnou teplotu po narození a dodává mu energii. Miminko se v bříšku už moc nepohybuje, protože má čím dál méně místa. Jeho pohyby ale stále vnímáte, i když jsou méně časté, ale intenzivnější. Plíce a další orgány se dále vyvíjejí a připravují se na život mimo dělohu.

Týden těhotenství	Velikost plodu	Váha plodu
34. týden	cca 45 cm	cca 2,1 kg

Vývoj orgánů

V 34. týdnu těhotenství se vaše děťátko dále zdokonaluje a připravuje na život mimo dělohu. Jeho orgány už jsou vyvinuté, ale některé z nich stále dozrávají. Plíce produkují surfaktant, látku, která jim pomáhá po porodu se rozvinout a správně fungovat. Játra se připravují na svou roli v metabolismu a imunitní systém se posiluje a učí se rozpoznávat škodlivé látky. Miminko v tomto období nabírá na váze a jeho kosti sílí.

Pohyby miminka

V 34. týdnu těhotenství už má vaše děťátko v bříšku opravdu málo místa. I když se miminko nemůže tolik převalovat, stále se hýbe a kope. Tyto pohyby jsou pro vás důležité, protože signalizují, že je miminko v pořádku. Vnímejte jejich intenzitu a frekvenci. Pokud zaznamenáte jakoukoli změnu, neváhejte se obrátit na svého lékaře. V tomto období těhotenství se některé maminky obávají, že pohyby miminka slábnou. Je to dáno tím, že miminko má méně prostoru. Důležité je, abyste cítila alespoň 10 pohybů během 2 hodin. Nezapomínejte, že každé miminko je jiné a má svůj vlastní rytmus.

Těhotenské příznaky

V 34. týdnu těhotenství se vaše děťátko dále vyvíjí a roste, a s tím souvisí i změny ve vašem těle. Můžete pociťovat větší tlak na močový měchýř, což vede k častější potřebě močení. Také se může objevit pálení žáhy, jelikož děloha tlačí na žaludek. V tomto období je běžné i otoky nohou a kotníků. Pokud jsou otoky výrazné nebo se objeví náhle, neváhejte kontaktovat svého lékaře.

Změny na těle

V 34. týdnu těhotenství už vaše tělo prošlo neuvěřitelnou proměnou a připravuje se na příchod miminka. Miminko v bříšku intenzivně roste a vy to nejspíš pociťujete na vlastní kůži. Možná vás trápí pálení žáhy, protože děloha tlačí na žaludek. Častější je i zadýchávání se, jelikož děloha zmenšuje prostor pro plíce. Nohy a kotníky vám mohou otékat a objevit se mohou i strie. Nezapomínejte na pravidelné promazávání pokožky, abyste předešli vzniku strií, nebo alespoň zmírnili jejich vzhled. I když jsou tyto příznaky nepříjemné, pamatujte, že jsou přirozenou součástí těhotenství a po porodu postupně odezní.

Miminko už je velké jako meloun a já se cítím, jako bych jeden nosila i v břiše. Už se nemůžu dočkat, až ho budu držet v náručí!

Radka Vacková

Psychika a emoce

V 34. týdnu těhotenství se vaše emoce můžou podobat horské dráze. Jeden den se cítíte šťastná a natěšená, druhý den úzkostlivá a uplakaná. Je to naprosto normální. Vaše tělo prochází obrovskými změnami a s blížícím se porodem se ve vás můžou probouzet různé obavy. Možná máte strach z porodu, zvládání péče o miminko nebo z toho, jak se změní váš život. Nebojte se o svých pocitech mluvit s partnerem, rodinou nebo přáteli. Sdílení vám může pomoct cítit se lépe. Nezapomínejte ani na sebepéči. Dopřejte si dostatek odpočinku, zdravé jídlo a aktivity, které vám dělají radost. Může to být cokoliv od čtení knihy přes procházky v přírodě až po teplou koupel. Všechno, co vám pomůže zrelaxovat a načerpat energii, je teď důležité.

Příprava na porod

V 34. týdnu těhotenství se vaše děťátko chystá na příchod na svět a s vámi i příprava na porod. Pravděpodobně už máte vybranou porodnici a sepsaný porodní plán. Nezapomeňte si zkontrolovat tašku do porodnice, ať máte vše potřebné pro sebe i miminko.

V tomto období je důležité zaměřit se na svůj psychický i fyzický stav. Cvičte těhotenské cvičení, které vám pomůže posílit svaly důležité pro porod. Dýchací techniky vám usnadní zvládání kontrakcí. Nebojte se mluvit o svých obavách s partnerem, rodinou nebo kamarádkami.

Těhotenství je individuální a každý týden přináší nové změny. Vnímejte potřeby svého těla a dopřejte si dostatek odpočinku.

Co jíst a pít

V tomto období je důležité dbát na pestrou a vyváženou stravu, která vám dodá všechny potřebné živiny pro vás i vaše miminko. Zaměřte se na potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou libové maso, ryby, vejce, luštěniny a ořechy. Nezapomínejte ani na dostatek ovoce a zeleniny, které jsou zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Vláknina je důležitá pro správné trávení a může pomoci předcházet zácpě, která je v těhotenství častým problémem.

Důležitý je také dostatečný příjem vápníku, který je nezbytný pro zdravý vývoj kostí a zubů vašeho dítěte. Vápník najdete v mléčných výrobcích, sardinkách, mandlích a listové zelenině. Nezapomínejte na železo, které je důležité pro tvorbu červených krvinek a prevenci chudokrevnosti. Železo najdete v červeném mase, listové zelenině, luštěninách a sušeném ovoci.

Když mluvíme o pitném režimu, je fakt důležitý mít po ruce zdravou láhev naplněnou čistou vodou. Každá zdravá láhev by měla být vaším parťákem během celýho dne, protože pravidelný pití je základ. No a jasně že zdravá láhev s vodou je mnohem lepší volba než ty přeslazený limonády, chlast nebo kafe, co ho do sebe lejete jeden hrnek za druhým.

Odpočinek a spánek

V 34. týdnu těhotenství se vaše děťátko připravuje na příchod na svět a vy byste se měla připravovat s ním. Miminko už je téměř donošené a vy si pravděpodobně říkáte, jak to všechno zvládnete. Nezapomínejte na odpočinek! Dostatek spánku je v tomto období klíčový, i když je těžší si ho dopřát. Vaše tělo pracuje na plné obrátky a potřebuje dostatek energie. Zkuste si dopřát alespoň 8 hodin spánku denně a během dne si dopřejte krátké zdřímnutí, kdykoli budete mít příležitost. Pokud máte problémy se spánkem, zkuste si před spaním dát teplou koupel, pít teplé mléko s medem nebo si číst knihu. Důležité je najít si rituál, který vám pomůže se uvolnit a připravit se na klidný spánek.

Kdy kontaktovat lékaře

Třicátý čtvrtý týden těhotenství je vzrušující dobou, kdy se vaše miminko připravuje na příchod na svět. I když je většina těhotenských příznaků v tomto období normální, existují situace, kdy je důležité neotálet a kontaktovat svého lékaře. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte vaginální krvácení, silný výtok z pochvy, silné bolesti břicha nebo zad, časté a bolestivé kontrakce před 37. týdnem, otoky obličeje nebo rukou, silné bolesti hlavy, rozmazané vidění, horečku, zimnici, nevolnost nebo zvracení, nebo pokud cítíte, že se vaše dítě hýbe méně než obvykle. Váš lékař je tu od toho, aby vám pomohl a ujistil vás, že vy i vaše dítě jste v pořádku. Pravidelné kontroly a otevřená komunikace s vaším lékařem jsou klíčem k bezpečnému a zdravému těhotenství.