Cvičení na břicho: Tipy a triky pro pevné bříško

Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří komplexní skupinu, která hraje klíčovou roli v mnoha aspektech našeho každodenního života. Nejde jen o estetický prvek, i když ploché břicho a six-pack jsou častou motivací pro cvičení. Břišní svaly především stabilizují trup, umožňují ohýbání a otáčení a...

fitness

09. 10. 2024

Dřep - Cesta k pevnému a silnému tělu

Historie dřepu Dřep jako cvik má kořeny hluboko v historii lidstva. Od pravěku lidé dřep využívali jako přirozenou pozici pro odpočinek, práci i každodenní činnosti. S rozvojem civilizace se dřep stal součástí mnoha kultur a náboženských rituálů. V Indii je dřep dodnes běžnou pozicí pro meditaci a jógu. V Číně se...

fitness

08. 10. 2024

Protahovačka: Tajemství pružnosti a energie?

Co je protahovačka? Protahovačka je sportovní pomůcka, která se používá k protahování svalů. Protahování je důležitou součástí sportovní přípravy a pomáhá předcházet zraněním. Protahovačka umožňuje protahovat svaly do větší hloubky a déle je v protažení udržet. Existuje mnoho druhů protahovaček, od...

fitness

08. 10. 2024