Zahřejte se stylově: Tipy na výběr dokonalého zimního kabátu dámského
Trendy zimní kabáty Zimní kabáty jsou letos opravdu pestré a každá žena si najde ten svůj vysněný kousek. V obchodech narazíte na spoustu...
Tabatěrka: Tajemství rychlého a efektivního cvičení
Historie tabatěrky Tabatěrky, elegantní krabičky určené k přenášení tabáku, se staly v 18. století nepostradatelným doplňkem každého gentlemana. Svou popularitu si ale nezískaly pouze jako praktický předmět. Tabatěrka se stala symbolem společenského statusu a sofistikovaného vkusu. Bohatě zdobené tabatěrky z drahých...
13. 10. 2024
Žijte sportem naplno!
Sport a pohybová aktivita jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb přináší nespočet benefitů pro fyzické i psychické zdraví. Zlepšuje se fyzická kondice, posiluje imunitní systém a snižuje se riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka nebo obezita. Sport a pohyb...
13. 10. 2024
Cesta k sixpacku: Tipy a triky pro vyrýsované břicho
Anatomie sixpacku Snem mnoha z nás je dosáhnout vyrýsovaného břicha, kterému se lidově říká „sixpack“. Nejde však jen o estetiku. Silné břišní svaly jsou důležité pro správné držení těla, stabilitu a celkovou funkčnost těla. Břišní svaly se skládají z několika vrstev. Povrchovou vrstvu tvoří přímý břišní...
12. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Základní fakta o proteinech Proteiny, neboli bílkoviny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Jsou nezbytné pro růst a obnovu tkání, tvorbu hormonů a enzymů a pro správnou funkci imunitního systému. Pro ženy jsou proteiny obzvlášť důležité, a to z několika důvodů. Ženy mají obecně menší svalovou hmotu než...
12. 10. 2024
Shocking! Zhubnout 5 kg za týden? Jde to!
Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a pro většinu lidí nereálný a potenciálně nezdravý. Rychlý úbytek váhy je často způsoben ztrátou vody, ne tuku, a je těžké ho udržet dlouhodobě. Zdravý a udržitelný úbytek váhy se pohybuje v rozmezí 0,5 kg až 1...
12. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je to kulturistika Je to systematické a intenzivní cvičení zaměřené na rozvoj svalové hmoty a síly. Kulturistika klade důraz na estetiku symetricky vyvinutého těla. Sportovci, kulturisté, se věnují přísnému tréninku s činkami a dalším posilovacím zařízením. Důležitou součástí je i striktní dieta s vysokým...
11. 10. 2024
Získejte formu s gumou na cvičení: Tipy a triky pro efektivní posilování
Výhody gumy na cvičení Gumy na cvičení, také známé jako odporové gumy, se stávají čím dál populárnější pomůckou pro cvičení. Není divu, jejich výhody jsou zkrátka neodolatelné. V první řadě, gumy na cvičení jsou cenově dostupné a skladné, takže si je můžete vzít kamkoli s sebou. Cvičení s gumami je navíc...
11. 10. 2024
Konečně štíhlé ruce: Tipy, jak zhubnout ruce a zbavit se netopýrů
Proč se hromadí tuk v pažích? Hromadění tuku v pažích je častým problémem, který trápí mnoho lidí. Proč se ale tuk ukládá právě v této oblasti? Důvodů může být hned několik. Jedním z hlavních faktorů je genetika. Pokud mají vaši rodiče sklony k ukládání tuku v pažích, je pravděpodobné, že i vy budete mít...
11. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Cesta k břišáku snů
Co je to six pack? Snem mnoha z nás je dosáhnout vyrýsovaného břicha, kterému se říká „six pack“. Nejde však jen o estetickou záležitost. Svaly břicha hrají klíčovou roli ve stabilitě těla, držení těla a celkové síle. „Six pack“ označuje viditelné svaly přímého břišního svalu. Tento sval se táhne od...
10. 10. 2024
Ploché břicho za 3 dny: Realita nebo mýtus?
Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že zhubnout břicho za 3 dny není realistické ani zdravé. Ztráta tuku vyžaduje čas a úsilí. Rychlé diety nebo extrémní cvičení mohou být škodlivé pro vaše tělo a často vedou k jojo efektu, kdy se ztracená kila vrátí zpět. Místo toho se zaměřte na postupné a...
10. 10. 2024