Rovnoměrný pohyb: Kdy se svět hýbe jako hodinky?
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém těleso urazí za stejné časové intervaly vždy stejnou dráhu....
Odpověď: Ideální váha: Spočítejte si tu svou!
Co je to ideální hmotnost Pojem "ideální hmotnost" je často skloňovaný v souvislosti se zdravým životním stylem. Neexistuje však univerzální číslo, které by bylo ideální pro každého. Výpočet hmotnosti, ať už se jedná o BMI nebo jiné metody, by měl být brán spíše jako orientační bod. Výpočet ideální hmotnosti...
19. 10. 2024
Arónie: Tajná zbraň pro pevné zdraví?
Aronie: Superpotravina pro zdraví Aronie, neboli temnoplodec černý, si právem vysloužila označení superpotravina. Tyto drobné tmavé plody skrývají v sobě neuvěřitelné množství prospěšných látek, které mají blahodárný vliv na lidské zdraví. Aronie je doslova nabitá antioxidanty, především antokyany a flavonoidy,...
19. 10. 2024
Fitshaker: Rozpalte své tělo i mysl!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, jako náhrdelník, co ti sedí perfektně na krku. Prostě osobní trenér, co je ti k ruce non-stop, každý den v týdnu. Jedno jestli jsi mazák nebo teprv začínáš, tahle appka ti pomůže dosáhnout, co chceš. Máš tu tisíce receptů jak náhrdelník korálků navlečených za sebou...
19. 10. 2024
Silné svaly na ruce? Žádný problém! Trénink pro každého!
Anatomie svalů na ruce Ruce jsou složitým mechanismem, který nám umožňuje provádět širokou škálu pohybů, od jemných a precizních až po silové a dynamické. Základem této mobility je komplexní systém svalů, šlach a vazů. Svaly na ruce můžeme rozdělit do dvou hlavních skupin: svaly předloketní a svaly vlastní ruky. ...
18. 10. 2024
Revoluční Nový Lady Program: Změňte Svůj Život!
Co je to nová lady program? Program Nová lady (nebo New Lady Program) je určen ženám, které se chtějí cítit sebevědomě a atraktivně. Nabízí komplexní přístup k ženské kráse a zahrnuje cvičení, výživové poradenství a kosmetické procedury. Cílem programu je pomoci ženám dosáhnout jejich cílů v oblasti zdraví a...
18. 10. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Tipy, jak zhubnout nohy
Strava pro štíhlé nohy Zhubnout do plavek a pochlubit se krásnýma nohama chce snad každý. Nemusíte se trápit drastickými dietami, stačí upravit jídelníček a zařadit pohyb. Zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, komplexní sacharidy a zdravé tuky. Bílkoviny najdete v libovém mase, rybách, tofu nebo...
17. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování pro růst svalů
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu po dlouhé noci bez jídla. To znamená, že odbourává svalovou hmotu, aby získalo energii. Konzumací proteinu ihned po probuzení tomuto procesu zabráníte a nastartujete regeneraci svalů. Syrovátkový...
17. 10. 2024
Odhalte tajemství: Kolik procent tuku v těle skutečně máte?
Co je to procento tuku v těle? Procento tuku v těle vyjadřuje, kolik procent z celkové hmotnosti vašeho těla tvoří tuk. Zbytek tvoří beztuková hmota, která zahrnuje svaly, kosti, orgány a vodu. Znalost procenta tělesného tuku je důležitější než sledování pouhé hmotnosti, protože poskytuje lepší obrázek o vašem...
17. 10. 2024
Konec trápení s boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí mnoho žen a často se ptají, jak zhubnout boky. Než se ale pustíte do diety a cvičení, je důležité pochopit příčiny. Není to jen o přebytečném tuku, ale i o stavbě těla, genetice a hormonálních změnách. Některé ženy mají přirozeně širší pánev, což je dáno...
16. 10. 2024
Nejlepší proteiny pro nabírání svalů: Který je pro vás ten pravý?
Co jsou proteiny a proč je potřebujeme? Proteiny, česky bílkoviny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Představte si je jako cihly, ze kterých se skládá dům - bez nich by prostě nemohl stát. Podobně jako u domu, i naše tělo potřebuje proteiny pro stavbu a obnovu tkání, jako jsou svaly, kosti, kůže a vlasy....
16. 10. 2024