Zahřejte se stylově: Tipy na výběr dokonalého zimního kabátu dámského
Trendy zimní kabáty Zimní kabáty jsou letos opravdu pestré a každá žena si najde ten svůj vysněný kousek. V obchodech narazíte na spoustu...
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo!
Co je plank cvik Plank cvik, známý také jako prkno, je statický cvik, který se zaměřuje na posílení svalů středu těla. Jedná se o velmi efektivní cvik, jelikož zapojuje širokou škálu svalových skupin najednou. Mezi hlavní benefity cvičení planku patří zlepšení držení těla, redukce bolesti zad a zvýšení stability...
20. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Objevte svět fit2b
Fit2b: Cesta ke zdraví Fit2b není jenom slovo, je to životní styl. Je to cesta, jak se stát tou nejlepší verzí sebe sama, a to jak fyzicky, tak i psychicky. V dnešní uspěchané době často zapomínáme na své zdraví a blaho. Práce, rodina, povinnosti – to vše si žádá svou daň. Fit2b nám ale ukazuje, že i v tom shonu lze...
20. 10. 2024
Odpověď: Ideální váha: Spočítejte si tu svou!
Co je to ideální hmotnost Pojem "ideální hmotnost" je často skloňovaný v souvislosti se zdravým životním stylem. Neexistuje však univerzální číslo, které by bylo ideální pro každého. Výpočet hmotnosti, ať už se jedná o BMI nebo jiné metody, by měl být brán spíše jako orientační bod. Výpočet ideální hmotnosti...
19. 10. 2024
Arónie: Tajná zbraň pro pevné zdraví?
Aronie: Superpotravina pro zdraví Aronie, neboli temnoplodec černý, si právem vysloužila označení superpotravina. Tyto drobné tmavé plody skrývají v sobě neuvěřitelné množství prospěšných látek, které mají blahodárný vliv na lidské zdraví. Aronie je doslova nabitá antioxidanty, především antokyany a flavonoidy,...
19. 10. 2024
Fitshaker: Rozpalte své tělo i mysl!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, jako náhrdelník, co ti sedí perfektně na krku. Prostě osobní trenér, co je ti k ruce non-stop, každý den v týdnu. Jedno jestli jsi mazák nebo teprv začínáš, tahle appka ti pomůže dosáhnout, co chceš. Máš tu tisíce receptů jak náhrdelník korálků navlečených za sebou...
19. 10. 2024
Silné svaly na ruce? Žádný problém! Trénink pro každého!
Anatomie svalů na ruce Ruce jsou složitým mechanismem, který nám umožňuje provádět širokou škálu pohybů, od jemných a precizních až po silové a dynamické. Základem této mobility je komplexní systém svalů, šlach a vazů. Svaly na ruce můžeme rozdělit do dvou hlavních skupin: svaly předloketní a svaly vlastní ruky. ...
18. 10. 2024
Revoluční Nový Lady Program: Změňte Svůj Život!
Co je to nová lady program? Program Nová lady (nebo New Lady Program) je určen ženám, které se chtějí cítit sebevědomě a atraktivně. Nabízí komplexní přístup k ženské kráse a zahrnuje cvičení, výživové poradenství a kosmetické procedury. Cílem programu je pomoci ženám dosáhnout jejich cílů v oblasti zdraví a...
18. 10. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Tipy, jak zhubnout nohy
Strava pro štíhlé nohy Zhubnout do plavek a pochlubit se krásnýma nohama chce snad každý. Nemusíte se trápit drastickými dietami, stačí upravit jídelníček a zařadit pohyb. Zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, komplexní sacharidy a zdravé tuky. Bílkoviny najdete v libovém mase, rybách, tofu nebo...
17. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování pro růst svalů
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu po dlouhé noci bez jídla. To znamená, že odbourává svalovou hmotu, aby získalo energii. Konzumací proteinu ihned po probuzení tomuto procesu zabráníte a nastartujete regeneraci svalů. Syrovátkový...
17. 10. 2024
Odhalte tajemství: Kolik procent tuku v těle skutečně máte?
Co je to procento tuku v těle? Procento tuku v těle vyjadřuje, kolik procent z celkové hmotnosti vašeho těla tvoří tuk. Zbytek tvoří beztuková hmota, která zahrnuje svaly, kosti, orgány a vodu. Znalost procenta tělesného tuku je důležitější než sledování pouhé hmotnosti, protože poskytuje lepší obrázek o vašem...
17. 10. 2024