Rovnoměrný pohyb: Kdy se svět hýbe jako hodinky?
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém těleso urazí za stejné časové intervaly vždy stejnou dráhu....
Odpověď: Zhubněte chůzí: Jednoduchý návod na efektivní hubnutí
Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělým způsobem, jak spalovat kalorie a hubnout. Je to aktivita s nízkou zátěží, kterou zvládne téměř každý, bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Kolik kalorií spálíte chůzí, závisí na několika faktorech, včetně vaší hmotnosti, rychlosti chůze a terénu. Obecně platí, že...
23. 10. 2024
Shoďte 5 kg s lehkostí: Tipy a triky pro vás
Stanovení realistického cíle Před samotným zahájením vaší cesty za vysněnou postavou je klíčové si stanovit realistický cíl. Snít o rychlém shození 5 kg za týden je sice lákavé, ale bohužel nereálné a nezdravé. Zdravý úbytek váhy se pohybuje okolo 0,5-1 kg týdně. To znamená, že shodit 5 kg vám zabere přibližně...
22. 10. 2024
Odpověď: Zhubněte snadno a rychle s těmito cviky na hubnutí
Výhody cvičení pro hubnutí Cvičení hraje klíčovou roli při hubnutí a nabízí řadu výhod oproti pouhé dietě. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá spalovat kalorie, což je zásadní pro dosažení kalorického deficitu, který je nezbytný pro úbytek hmotnosti. Cvičení také pomáhá budovat svalovou hmotu. Svaly jsou...
22. 10. 2024
Sanasport: Pohyb pro zdraví a radost
Význam sportu v životě Sport hraje v našich životech nezastupitelnou roli a jeho význam nelze podceňovat. Pravidelná fyzická aktivita má blahodárný vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale také na naši psychiku a celkovou pohodu. Díky sportu si budujeme fyzickou kondici, posilujeme svaly a klouby, a tím předcházíme mnoha...
22. 10. 2024
Zkroťte gravitaci s dokonalou gymnastickou hrazdou
Co je to gymnastická hrazda Gymnastická hrazda a kladina, dva základní prvky sportovní gymnastiky, se často mylně zaměňují. Zatímco kladina je úzký dřevěný trám, na kterém gymnastky předvádějí svou rovnováhu a eleganci, hrazda je zcela jiná. Jedná se o pevnou ocelovou tyč upevněnou ve výšce, na které gymnasté...
21. 10. 2024
Rovnoměrný pohyb: Kdy se svět hýbe jako hodinky?
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém těleso urazí za stejné časové intervaly vždy stejnou dráhu. Rychlost tělesa se během rovnoměrného pohybu nemění, je konstantní. To znamená, že těleso se nepohybuje ani rychleji, ani pomaleji. Příkladem rovnoměrného pohybu může být jízda autem...
21. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kužel!
Co je objem? Je to základní fyzikální veličina, která udává, kolik prostoru těleso zaujímá. Objem se značí velkým písmenem V a jeho základní jednotkou v soustavě SI je metr krychlový (m³). Existuje mnoho dalších jednotek objemu, například litr (l) nebo decimetr krychlový (dm³), které se používají v závislosti na...
21. 10. 2024
Nejlepší proteinové tyčinky: Které vám dodají energii a chuť?
Výhody proteinových tyčinek Proteinové tyčinky se staly populárním doplňkem stravy pro lidi s aktivním životním stylem, sportovce i pro ty, kteří chtějí obohatit svůj jídelníček o bílkoviny. Mezi jejich hlavní benefity patří pohodlné a rychlé doplnění bílkovin, což je důležité pro růst a regeneraci svalů,...
20. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo!
Co je plank cvik Plank cvik, známý také jako prkno, je statický cvik, který se zaměřuje na posílení svalů středu těla. Jedná se o velmi efektivní cvik, jelikož zapojuje širokou škálu svalových skupin najednou. Mezi hlavní benefity cvičení planku patří zlepšení držení těla, redukce bolesti zad a zvýšení stability...
20. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Objevte svět fit2b
Fit2b: Cesta ke zdraví Fit2b není jenom slovo, je to životní styl. Je to cesta, jak se stát tou nejlepší verzí sebe sama, a to jak fyzicky, tak i psychicky. V dnešní uspěchané době často zapomínáme na své zdraví a blaho. Práce, rodina, povinnosti – to vše si žádá svou daň. Fit2b nám ale ukazuje, že i v tom shonu lze...
20. 10. 2024